Elimina el estrés y la ansiedad con Coherencia Cardíaca
Cada vez son más las personas que presentan problemas de estrés y ansiedad, condicionando su día a día y afectando de manera negativa a su salud y calidad de vida; es por ello que ponemos al servicio de los pacientes el Programa de Coherencia Cardíaca. Te ofrecemos:
- Un plan de entrenamiento individual y/o grupal.
- Un programa diseñado para prevenir, manejar y eliminar los efectos del estrés y la ansiedad, contribuyendo a mejorar la calidad de vida de las personas.
- Mejorar la resiliencia a través de Técnicas de Coherencia Cardíaca (utilizando herramientas HeartMath).
- Entrenamiento en Biofeedback Coherencia Cardíaca.
Qué es la Coherencia Cardíaca
La Coherencia Cardíaca es un concepto novedoso en el campo de la neurocardiología, introducido por el Instituto HeartMath a finales de los años 80, que se basa en la relación del cerebro y del corazón; o lo que es lo mismo, en la relación mente-cuerpo. Científicos del Instituto HeartMath se interesaron por el impacto de las emociones en el organismo y descubrieron que los estados emocionales influyen en el funcionamiento del Sistema Nervioso Autónomo, encargado de regular el 90% de los procesos internos del cuerpo; y esto se ve reflejado en la variabilidad del ritmo cardíaco (HRV). En los estados de estrés, ansiedad, depresión o cólera, la frecuencia del ritmo cardíaco entre dos latidos se torna irregular o «caótica». En los estados de bienestar, compasión, o de gratitud,esta frecuencia se torna «coherente»: la alternancia de aceleraciones y desaceleraciones del ritmo cardíaco es regular. El concepto de Coherencia Cardíaca se refiere a un estado óptimo de funcionamiento del corazón. Cuando el corazón es llevado a su estado de funcionamiento ideal (estado de Coherencia Cardíaca) todo el organismo se sincroniza y equilibra (estado de Coherencia Psico-Fisiológica): los sistemas nervioso, cardiovascular, endocrino e inmune están trabajando eficientemente y en armonía, mientras corazón y cerebro entran en sincronía. A través del entrenamiento en Técnicas de Coherencia Cardíaca podemos aprender a generar ritmos coherentes que faciliten la coherencia en el sistema cardiaco, y por ende en el resto de sistemas de nuestro organismo, favoreciendo así la salud del organismo y bienestar de la persona.
Beneficios de la respiración por Coherencia Cardíaca
- Inmediata sensación de bienestar y calma.
- Permite, rápidamente, volver a equilibrar la mente, el cuerpo y las emociones, a la vez que se reduce el estrés (entrenando el corazón para latir de forma regular).
- Permite construir resiliencia, permitiendo a la persona volver de inmediato a una situación de estabilidad emocional ante factores caóticos y cambiantes.
- Maximiza la creatividad y la innovación.
- Desarrolla la capacidad de decisión intuitiva.
- Aumenta el rendimiento a través del incremento de la memoria, la concentración, la capacidad asociativa y la energía vital
- Mejor recuperación después del esfuerzo físico para los atletas.
- Reducción de la ansiedad y la depresión.
- Armonización de los diferentes sistemas del organismo (respiratorio, inmunitario, cardíaco y digestivo).
- Aumento de la DHEA que desempeña un papel importante en la ralentización del envejecimiento.
Cómo desarrollamos este programa
- El programa consta de 5 sesiones de 45 minutos de duración cada una (en un periodo de dos meses). Durante las sesiones se hará trabajo de biofeedback frente al ordenador y otros ejercicios específicos para trabajar la coherencia.
- Seguimiento del paciente durante el programa. Valoración inicial y final a través de cuestionarios (Ansiedad-Estado, STAI) y de los propios resultados obtenidos en los registros de biofeeback.
- El método “365” para alcanzar la coherencia cardíaca.
- Posibilidad de alquiler y/o compra del dispositivo emWave2.
- Posibilidad de combinar sesiones individuales y grupales.
Para quiénes está indicado
- Cualquier persona que quiera mejorar su capacidad de enfrentarse a las situaciones de estrés de la vida cotidiana.
- Profesionales de la salud, educación, ejecutivos, RRHH, deportistas…
- Pacientes con dolor crónico.
- Personas con desórdenes de atención.
- Personas en rehabilitación por adicciones.
- Programas de reducción de peso.